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ヨガをもっと身近に。丹羽郡扶桑町のヨガスタジオ Yoga & Body Care Studio Salut!(スタジオサリュ)です。

電話でのご予約・お問い合わせはTEL.0587-74-4739

〒480-0107 愛知県丹羽郡扶桑町高木桜木507

クラス・料金

クラス

Studio Salut!で開催しているレッスンのご紹介です
スタジオサリュではグループレッスンと少人数で行うプライベートレッスンをご用意しております
プライベートレッスンについてはこちらのページをご覧ください プライベートレッスン
☆の色が多いほど運動量が増します


 
インド・マイソールでシュリ・K・パタビジョイス師が体系づけた世界中で人気のヨガ
ポーズの順番がすべて決まっており、呼吸と動きを連動させながら休むことなくポーズをとることで心身の浄化を促す、パワーヨガの原型にもなったダイナミックなヨガです
動く瞑想とも言われ、やりきった後の爽快感は格別です
しっかりと身体を動かしたい方、体力や集中力をつけたい方、エネルギーチャージしたい方にお勧めです

アシュタンガヨガはポーズの順番、どこで呼吸するか、どこを見るかがすべて決まっています
それを毎日繰り返すことで体は強く柔軟になり、同時に内面も同様に強く柔軟になっていきます
当然、すぐにできないポーズもあります
それを受け入れること、執着やエゴを手離すこと、日々練習することで変化していく自分自身を感じること
経典『ヨーガ・スートラ』に出てくるヨガの八支則(アシュタンガヨガ)をアサナ(ポーズ)の練習を通じて学んでいく
それがアシュタンガヨガです
スタジオサリュではナンシー・ギルゴフ師から学んだ伝統的なアシュタンガヨガをお伝えしています
※すべてのクラスに初心者からご参加いただけます。



    
 ヨガに慣れていない方向けに解説を多めにゆっくりとアシュタンガヨガをお伝えするクラスです
 どなたでもご参加いただけます
  
 プライマリーシリーズをインストラクターのカウントに合わせて行うクラスです
 その日の参加者のレベルに合わせて進めます
 慣れていない方はこちらの指示で途中で終了しお休みしていただきますので安心してご参加ください
  
 アシュタンガヨガの伝統的なクラスです
 自分のペースでプラクティスを行いインストラクターが個々に必要な指導をするクラスです
 まわりに合わせることなくマイペースで進められるのでついていけるだろうかという心配は無用です
 初めての方や慣れていない方も個別にお伝えしながらそれぞれができるところまで進めますので安心してご参加ください
 時間内のいつ練習を始めて終わっていただいても構いません
 マイソールスタイルは個々の自主性を養い、自立した練習を促す、すばらしい練習方法です
 アシュタンガヨガクラスで一番お勧めのクラスです
 
 プライマリーレッドクラスとマイソールクラスを組み合わせたクラスです
 参加者それぞれが下記から選択、もしくはこちらで判断して行っていただきます
 ☆最後までレッドスタイルで練習する
 ☆レッドスタイルで始めて、途中からマイソールスタイルで練習する
 ☆最初からマイソールスタイルで練習する
 個々の進み具合に合わせて行っていただきますので初めての方や慣れていない方も安心してご参加ください
 マイソールクラスに不安がある方はまずはこちらのクラスにお越しください
 



 
あまり立ちポーズのないクラス
運動習慣がなく、これから身体を動かし始める方、軽めに動いて身体をほぐしたり伸ばしたりしたい方にお勧めです
体幹トレーニングも行いますので、からだの軸を作りたい方や姿勢改善にもお勧めです


 
立ちポーズもいくつか入ります
少しずつ体力をつけたい方、程よく筋肉も使ってリフレッシュしたい方にお勧めです
すっきりとからだを目覚めさせていく朝クラスです

    
立ちポーズもいくつか入ります
程よく筋肉も使いますが、後半はリストラティブヨガや陰ヨガで身体を緩めます
夜クラスでは心地よい睡眠を迎えられるようなリラックスを午後クラスではリフレッシュとリラックスを同時に味わえます

 
太陽礼拝や立ちポーズが入ります
前半は身体をほぐすことから始め、ゆったりと流れるように動いていきます
ほどよく動いて全身を使い、心身ともにすっきりとさせたい方にお勧めです




 
太陽礼拝をベースにした立ちポーズが多めのクラスです
しっかりと筋肉も使いながらダイナミックにいくつかのポーズを連続してとっていきます
全身を引き締めたい方、ポーズを深めたい方、少し難しいポーズにチャレンジしてみたい方にお勧めです




 
プロップスと呼ばれる補助具をふんだんに使用し、リラックスの深みを味わうヨガ
ただただプロップスに身を委ね、一つのポーズで10~20分とどまります
何もしないという贅沢な時間を味わい、ストレスから開放されたい方にお勧めです
リラックスヨガに取り入れています

リストラティブヨガのポーズの一例です


 
肩こりや腰痛など生活習慣から来る身体の不調を改善するクラス
道具を使いながら身体をほぐし、自己調整します
ゆるヨガに取り入れています

 
筋肉をリラックスさせ、靭帯や腱といった結合組織をゆっくりと広げていくヨガ
東洋医学の陰陽五行思想がもとになっており、筋肉に強く働きかける運動量の多い「陽のヨガ」と異なり筋肉をリラックスさせた状態で一つポーズを3~5分じっくりととっていきます
必要に応じてプロップス(補助具)も使いながら無理なく緩めていくので、少しずつ本来の柔軟性が取り戻されていきます
リラックスヨガに取り入れています


  
子育てに忙しいお母さんのための自分メンテナンスのクラスです
マタニティヨガ、産後ヨガ、通常のヨガ等参加される方に合わせた内容で行います
冷えやむくみ、肩こり、腰痛の改善にも効果的です。
スタジオ内へお子様を連れいただけますが、基本的にはお母さんに責任を持って見ていただきます
お子様の年齢に制限はありません
親子ヨガではなく大人向けのヨガですので、賑やかなクラスでも問題なければ大人のみでもご参加いただけます
ママヨガのみのドロップイン料金を設定しています(下記の料金表参照)


 
キャンドルの灯りの中で行う不定期開催のクラスです
生活に生かせるヨガの話や呼吸法、瞑想などを多めに取り入れます
本物のキャンドルを使用しますので、優しい光による癒し効果もあります



料金

Studio Salut!は会員制スタジオです
継続してご利用くださる場合は入会手続きをしていただきます
入会されなくてもご利用いただけますが、1レッスン2,200円のドロップインでのご参加のみとなります




※子連れOKクラス以外のご利用は中学生以上とさせていただきます。
 小学生でも大人と同様にクラスを受けることができる場合は1,000円で受講可。
※中学生1,000円(入会金不要・学生証をご提示ください)
※子連れOKクラスにお連れになるお子様で小学校低学年以下は無料です
※回数券・パスのシニア(65歳以上)割引(10%)あります(身分証明書をご提示ください)
※期限内で回数券・パスを使い切る前に新しい回数券等を購入される場合定価の5%オフで販売いたします



Yoga & Body Care

Studio Salut!(スタジオ サリュ)Yoga & Body Care Studio Salut!

〒480-0107
愛知県丹羽郡扶桑町高木桜木507
TEL/FAX 0587-74-4739
E-mail info@studio-salut.com
定休日:月曜・祝日


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